第四个比赛日，进行女子全能决赛。

场馆内，一朵朵参赛小花打扮得靓丽可人。

两站世界杯四金得主李诗涵身着宝蓝体操服，涂着冰蓝眼影，面带微笑地走进赛场，她在资格赛中暂列第二。暂列第一的是去年全锦赛全能冠军宋子宜。

女子全能决赛的较量丝毫不比男子逊色，经过两个多小时的角逐，李诗涵凭借更出色的发挥战胜宋子宜，首夺全锦赛女子全能冠军。

许知霖和徐祎并未到现场观赛，他们白天在热身馆训练了几个小时，然后回酒店。消息是他们从群聊中看到的。

徐祎说了句：“这么看，李诗涵挺厉害的。”

“17岁，比你大一点。”许知霖说，“状态应该很好。”

“人也漂亮。”

“你的关注点真的是……”许知霖无语。

第五个比赛日，进行男子自由操、女子跳马、男子鞍马、女子高低杠和男子吊环等五个单项的决赛。

首先进行男子自由操决赛。

资格赛排名第一的许知霖在第三个出场，他的开场动作是“后团两周720度”，接着是“后直1260度”，这两个动作的难度价值都是0.5。

然后是一串“后直900度+前直540度”，DC连接有0.1加分。

一个C组的非技巧动作过后，许知霖后面的动作有点不对劲了。

原计划的D组“前团两周”，他升级成E组的“前团两周180度”，落地重心没把控好，双脚往前跳了一步才站住。

“稳住别急！”徐祎在场边喊道，“慢一点！”

许知霖定了定神，继续往后做。

前直360度接前直720度，前直900度，后直1080度，一一完成，落地稍有瑕疵。

下来后，许知霖长叹一口气，徐祎拍了拍他的肩膀：“是不是累了？”

“不是，起跳的时候没找准感觉。”许知霖说，“差点扑了。”

方文走上前指导：“后面的节奏有点不对，前团二180高度欠了。没弄到脚吧？”

“没有。”许知霖说，拿到全能冠军后，他想在单项决赛上难度、找感觉，方文同意了。

许知霖难度6.3，完成分8.433，在已出场的前三人中暂列第一。

苏洛文在第六位出场。他依然采用了6.0的难度，完成得比全能决赛时要好，动作规范、每串落地基本都很干净，得到8.766的高完成分。

最终，苏洛文以14.766分获得冠军，许知霖以0.033分之差获得亚军。

鞍马决赛，苏洛文以6.3的难度、8.6的完成分，收获本次全锦赛的第三枚金牌；许知霖5.8的难度、8.45的完成分，排名第五。

吊环决赛，去年全锦赛吊环冠军、参加过里约奥运会的高朗成功摘金；元捷以0.066分之差排名第二。

回到酒店，许知霖开始思考，明天的双杠和单杠决赛，要不要上难度，他问徐祎：“你说方导会不会不同意？今天做得不算好。”

“这该死的胜负欲。”徐祎手里拿着许知霖的银牌，感叹：“果然还是金牌的吸引力大。”

“这是今年第一次跟文哥同场竞赛，趁他现在难度不大，我想赢他。”许知霖说，先前的世界杯，苏洛文只参加了其中一站，且没跟许知霖同场。

“是啊，去年他们比完奥运休息，你已经开始为今年做准备了。不过方导说我们这个年纪，肌肉还没练够，难度不能上得太猛，所以急不来。”

每四年为一个奥运周期，每个奥运周期，体操规则都会有所变动。

像苏洛文、周航这样上周期就能参加世界大赛的队员，教练们根据上周期的规则为他们编排成套，且动作基本固定，保证他们的熟练度，才能在比赛中有好的发挥。

而像许知霖、徐祎这样，这周期才够年龄参加世界大赛的，教练们教新动作一般不会教得太快、太多，因为要随时面对新规则的变化，及时调整动作和成套。

例如徐祎之前学习单杠的“直体特卡切夫”，一个动作从单独学习、再到加入成套，要花费的时间很长。要先从运动员做好保护措施，教练在一旁提供安全保护练起，直到基本熟练，教练觉得运动员可以、运动员敢独立完成，才能脱离保护。

脱离保护后，继续练习，直到单个动作很熟练，再加入成套。且加入成套也有讲究，该动作放在第一个位置做、还是第三个位置做，要根据不同运动员的情况，由教练进行研究判断。

徐祎学了半年多了，才刚开始脱离保护，在方文眼里，他学这动作，就跟还没断奶的小娃娃一样。

但凡事总有例外。

许知霖是目前国家队学习能力最强的男队员之一，理解能力好、跟教练配合得好、胆大心细。对于一些常见动作，大部分人要学五六节课，许知霖最多不超三节课就能听懂，并且不需要教练反复讲解。

多出来的课时，他用来提前练习。方文不允许让他猛练，所以他会在脑子里思考，搭建思维模型，动作应该如何启动、如何发力、如何着落……所有过程，最后付诸行动。