二、技术针对性训练

进行专注力与预判专项练习

快速反应和战术配合适应训练

拦网脚步和连续起跳的分解动作训练

三、心理适应性调整

与运动心理辅导老师谈话（可选，但强烈建议）

逐步增加注视的适应训练

使用呼吸控制技巧来管理紧张情绪

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计划的最后，还有一行手写的字：

“天赋是淬火前的刃铁，唯有锻打与淬炼方能显露锋芒。过程自有其时间，既不可强催星火，亦不能畏惧炉温。”

白夜绫盯着那行字，看了很久。

房间里很安静，只有窗外隐约传来的操场上的声音和两人平稳的呼吸声。

“这个方案，不是惩罚，也不是要让你更辛苦。”

黑须监督开口，声音在安静的房间里显得格外清晰，“相反，它的目的是让你能更轻松、更持久地发挥你的天赋。”

“你现在这样硬撑，就像用一根脆弱的竹竿去支撑重物，迟早会断。我们需要做的，是把它锻造成一根足够坚韧的钢梁。”

白夜绫抬起头，第一次真正看向黑须监督的眼睛。那双藏在镜片后的眼睛，没有怜悯，没有厌弃，只有一种专业性的考量，以及……

一丝极淡的期待。

“我会……按照计划做的。”白夜绫压住嗓子里的沙哑，声音比刚才稳定了一些。

“很好。”黑须监督点了点头，“从明天开始，你的训练内容会依据计划调整。至于心理层面的调整……”他顿了顿。

“我建议你至少尝试和心理老师谈一次。这不是说你有什么问题，而是职业运动员也都会借助专业工作人员来进行调整。拥有心理压力并不是一件需要感到羞耻的事情”

白夜绫沉默了几秒，然后轻轻点了点头。

“另外，”黑须监督补充道，轻咳一声，语气难得地带上了一丝几不可察的无奈，

“关于宫侑……他的方式可能有些直接，甚至粗暴。但他对你的关注和‘逼迫’，从结果上来看，确实撬开了你自我封闭的一角。如果你觉得无法接受，可以告诉他你的底线。但我的建议是——试着把他看作一个……不太讲究方法的陪练。”

白夜绫想起走廊上那只箍住自己脖子的手臂，还有之前大张旗鼓的将他扯入一队训练的事，拳头有些发痒。

不太讲究方法的陪练……这个形容还真是委婉。

“我明白了。”他说。

“还有问题吗？”黑须监督问。

白夜绫纠结再三，还是顶着监督的视线问出了口：“监督……您不觉得我……很奇怪吗？……我的表现，我的……回避。”

这个问题他藏在心里很久了。从入部测试开始，到训练的爆发，再到今天的弱点暴露。

他以为会被视为问题儿童，或者至少是个需要特殊处理的麻烦。

黑须监督看着他，镜片后的目光依旧平静。

“白夜，我在这所学校当了十五年监督，带过上百名球员。”

他的声音很平稳，“每个人都有自己的特点，有自己需要克服的东西。有人恐惧失败，有人过于自负，有人身体条件受限，有人心理负担过重。你的‘奇怪’，只是其中一种表现形式。”

他顿了顿，继续说：“对我来说，重要的只有两点：第一，你是否愿意为这项运动付出努力；第二，你的天赋是否值得投入资源去培养。”

黑须监督对着白夜绫轻轻微笑，严肃的面孔温和许多：“即便担负如此大的心理压力依旧没有放弃排球，你的热爱和天赋都是值得肯定的。至于其他……”

他微微摇了摇头，“那是你需要自己走完的路，我们能做的只是提供建议和方向。”

白夜绫怔住了。

没有异样的眼光，没有厌烦的敷衍。

他不是被当作麻烦对待，而是一个有潜质但也有问题的球员。

——曾经最期盼的平等。就这样轻易地铺开在他的面前。

“谢谢您，监督。”他低声说。

“回去吧。”黑须监督说，“今天剩下的训练你可以旁观，或者做一些轻量的恢复性练习。从明天开始，严格执行计划。”

白夜绫起身，向监督深深鞠躬，然后抱着计划表转身离开了会议室。

走廊里很安静，夕阳的光从窗户斜射进来，将他的影子拉得很长。阴影的庇护中，一滴晶莹的水珠飘散在温暖的光晕下。

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训练还在继续。宫侑正在网前和一个二年级的前辈练习快攻配合。看到他回来，宫侑的动作顿了一下，琥珀色的眼睛扫过来，带着询问的意味。

白夜绫没有看他，径直走向场边，拿起一个球，开始对墙练习最基础的垫球动作。

一下，两下，三下。

动作标准，节奏平稳。

球撞击墙壁的声音在空旷的角落里有规律地回响，如同过去他每次独自一人训练时那般融不下任何杂音。

“砰、砰、砰……”

白夜绫的手臂机械地抬起、落下，视线凝固在蓝黄色的球体与墙壁接触的那一点上。

动作标准得近乎刻板，每一次击球的位置、力道、反弹弧线都几乎完全相同。

但思绪却不受控制地被拉远，回到那段他拼命想要埋葬的时光。