没有午睡吹着风的的柚子

2025/08/03 13:59

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也忘了具体是被李加的热情感染，还是被向霖那句“你愿意？”问得一时语塞，总之，林以水的名字就这么稀里糊涂地被登记在了跳远报名表上。

为了防止大家临阵退缩，体委李加在下午跑操结束后，立刻拿着名单挨个落实训练安排。他风风火火地把林以水和向霖凑到一起，指着沙池：“向少，水姐！就这儿练！我去带跑步组，你们悠着点，注意安全哈！”话音未落，人已经像阵风似的刮回了跑道上，留下两人在空旷的沙池旁，面面相觑，空气里弥漫着一丝微妙的尴尬。

林以水看着叉腰站在一旁、姿态有些松散的向霖，又望了望远处已经开始慢跑的人群，犹豫地开口：“那个…你要不也去忙你的？我...我自己先试试？”

“我先示范一下动作？”向霖没有接她的话，径直走到沙池的起跳点。午后的阳光落在他身上，校服外套敞着，露出里面的T恤。

林以水抱着手臂站在一旁，点点头：“嗯。”

只见向霖屈膝半蹲，双臂自然摆动蓄力，动作流畅而充满爆发力。下一秒，他猛地蹬地，身体在空中划过一道漂亮的弧线，稳稳地落在沙池深处，距离另一端边缘已是不远。沙粒被冲击力扬起，又簌簌落下。

“哇哦——”林以水忍不住轻呼出声，即使不懂行，也看得出这成绩相当不错。

向霖站起身，拍了拍手上的沙，又退后一步，目测了一下沙池的长度，用脚尖在沙地上划了一条清晰的线：“没有卷尺，女生的标准跳，跳到这条线附近就算可以了。”他声音平静，仿佛在陈述一个客观事实。

“这大概有多远啊？”林以水好奇地目测着那条线和起跳点的距离，感觉比她身高还长出一截，心里有点发怵。

“不用管具体数字，”向霖走出沙池，在边缘蹭掉鞋上的沙子，“你试试看？”他的目光落在她身上，带着点不易察觉的审视。

林以水深吸一口气，走到起跳点。她学着向霖刚才的样子屈膝、摆臂，心里默念着动作要领，然后猛地发力——

然而，上半身向前冲出的势头太猛，下半身却慢了半拍，重心瞬间前倾！她“哎呀”一声，狼狈地刹住车，差点直接扑进沙里，后脚踉跄着退回原地，脸颊微微发烫。

向霖在她重心不稳的瞬间就下意识地上前一步伸出手，见她稳住才收回。

“还，还有救吗？”林以水有些泄气，声音都低了几分。

“应该。”向霖言简意赅。实则，看着她这连基本协调性都成问题的起跳，他脑子里已经开始飞速回放刚才的画面，琢磨着该从哪个环节开始教起——这水平，中考及格，老师怕是真的放水了吧？

重整旗鼓，林以水再次尝试。这一次，她倒是顺利跳了出去。可惜落地时，为了保持平衡，整个人还是不受控制地向前扑倒，双手“啪”地一声撑在了沙地上，位置恰好就在向霖划的那条线上！跳远成绩是量脚后跟落点的，以她此刻手脚的距离来看，成绩显然“没救了”。她慌忙收回撑在沙地上的手，红着脸，目光在自己陷在沙里的脚后跟和那条线之间来回扫视，最后尴尬地瞟向站在旁边的向霖。

向霖一步跨进沙池，伸手将她扶起来，语气依旧平静：“应该（有救）。”只是扶她站稳时，能感觉到她手臂微微的僵硬。

林以水站稳后，用力拍掉手上的沙子，盯着沙地上自己留下的狼狈印记和那条遥不可及的线，心里明镜似的：向霖这个“应该”，说得实在勉强。

没等她开口打退堂鼓，向霖已经示意她回到起跳点。“先站好，双脚自然分开，平行，与肩同宽。”他走到她面前，目光在她肩膀和双脚间比量了一下，似乎不太满意，又抬脚，用脚尖轻轻点了点她的左脚内侧，“再分开一点。”

两人距离很近，向霖站在沙池里，地势稍低，只需微微低头，视线就能与她平行。林以水能清晰地看到他专注的眼神和额前被风吹动的碎发。她依言挪了挪脚，匆匆瞥了他一眼便赶紧低头盯着自己的鞋尖。

“好，现在半蹲下来——手不用举太高，自然下垂准备摆臂，对，这样就行。”向霖调整好她的站姿，又站到她侧前方，继续指导，“摆臂是为了借力，但不能一直蹲着摆。手臂向前上方摆动时，要顺势蹬直腿，把身体带起来。”他一边说，一边做出连贯的示范动作，“然后手臂向后摆时，身体重心随之前倾，膝盖再自然弯曲。连续摆几次，找找节奏感。”

林以水抿紧嘴唇，集中精神，努力跟上他的讲解。她一下一下地重复着半蹲、摆臂、蹬直、前倾的动作，身体有些紧绷。

“手臂向后摆的幅度再大一点，充分蓄力。”向霖适时指出问题。

几次练习后，动作似乎协调了些。向霖叫停：“可以了。”

然而——

林以水身体反应慢了半拍，在“停”的口令下达后，她因惯性没收住，重心再次不稳，身体猛地向前栽去！

“小心！”向霖反应极快，一个箭步上前，稳稳地搀住了她的手臂，将她拉了回来。

“谢谢...”林以水惊魂未定，小声道谢。

这惊险一幕正好被跑圈经过的李加看到。他一边呼哧带喘地跑过，一边扯着嗓子喊：“向霖！你小子给我好好教！别把我水姐摔着咯！”

林以水皱起眉头，看着李加风风火火远去的背影，无奈地转向向霖：“摔不了的，继续吧？”

被委以重任的向霖“嗯”了一声，退后一步，开始讲解核心动作：“好，记住起跳前的预备姿势就是刚才练习的蹲姿，手臂摆在最后方蓄力。想象跑步起跑，想往前冲，后脚需要蹬地发力。”他一边说，一边再次亲身示范，“起跳的瞬间最关键，手脚必须同步发力！双脚用力蹬地的同时，手臂要由后向前上方猛摆！记住，发力要同步，不能腿先动或者手先动，否则不是后坐就是前扑。”

“好的，我试试。”林以水点点头，把动作要领在心里默念了几遍。这次，她怕多摆几次又乱套，只将手臂向后摆了一次，略作停顿，便集中全身力量，按照向霖强调的“同步”要领，猛地蹬地、摆臂，向前跃出！

身体在空中短暂停留，然后落下。虽然姿势不算优美，但总算没有摔倒，稳稳地落在了沙坑里。

“不错。”向霖肯定的声音从身后传来。

林以水低头一看，落点虽然离那条线还很远，但明显比第一次那个手脚并用的狼狈印记靠前了不少，而且她是双脚落地的！没有用手撑！

“Yeah！我真优秀！”喜悦瞬间冲散了之前的沮丧，她兴奋地跳起来，小跑回起跳点，眼睛亮晶晶地看着向霖：“谢谢向教练！你也真优秀！”

“优秀。”向霖看着她，唇角勾起一抹很浅的弧度。眼前的女孩子嫩白的脸颊因为运动和兴奋染上淡淡的红晕，校服袖子随意卷到手肘，露出一截纤细的手臂，此刻正随着她的雀跃轻轻摆动。他很快移开目光，“还有两点技巧，不过需要点核心力量和临场判断。一个是身体腾空到最高点时，要收腹举腿，像抛物线顶点那样；另一个是落地瞬间，脚后跟先着地，同时手臂迅速后甩，抵消向前的冲力，避免前倾，但重心还是要保持向前送。”

“哈？最高点？我哪知道什么时候是最高点？”林以水听得有点懵。抛物线她懂，原理也明白，可人在半空，怎么精准判断那个瞬间？

“这个了解下就行，不用强求，别为了追求这个反而动作变形，直接从空中栽下来。”向霖的语气带着点不易察觉的调侃，“重点还是落地缓冲，落地失败成绩就没了。”

“哦，那我再试试落地。”林以水重新集中精神。

“水姐加油！水姐你最棒！”这时，又跑了一圈的李加像自带BGM般呼啸而过，留下响亮的加油声。

向霖拧着眉，嫌弃地看着那活力过剩的背影跑远，几不可闻地轻叹一声：“幸好你不姓肖。”